息苦しさ、鼻づまりのときに活用できるアロマ

Inhale with some essential oils to help you breathe easier.

複数の感染症が今流行っていますね。

咳が出て息苦しさを感じたり、喉が痛くて辛かったり、鼻がつまったり…長引くと辛い症状ですよねぇ。

そんな困った状態のときに精油を使って吸入すると、楽になります。

呼吸器系が辛いときにおすすめの精油は、

ユーカリ、ティートリー、ハッカ油、ブラックスプルースなどです。

スーッとする、鼻が通るようなスッキリした香りのものがいいです。

(リラックス系統は咳き込んでしまうかも…。)

方法は簡単です。

使わないマグカップや紙コップなどに熱湯を注ぎ、そこに精油を1～2滴。

湯気を吸入します。

必ず眼を瞑って行いましょう。

よりしっかり効果を実感したいときは、洗面器に熱湯を注ぎ、精油を1～2滴滴下したら、頭にタオルをかぶり、洗面器と頭をタオルで包み込むようにして顔面に蒸気を集め、吸入します。

喉が痛いときは喉まで蒸気をのみこむように吸い込みます。

しばらく蒸気吸入に集中すると、ついでにアタマもスッキリしてきますよ。

ただし、『これだけでなおしてやる～』などと、くれぐれもご無理はなさらず、ご自身の症状にあわせて医師の適切な治療を受けることをおすすめします。

また、喘息がある方もご無理なさらないでください。

必要な方に届きますように。

※妊婦および授乳中の方、乳幼児はおすすめいたしません。また、高血圧などの既往症のある方は主治医にご相談ください。

※ペットを飼われている方は、ペットがいる同じ空間でのご使用はおすすめいたしません。

※柑橘系で果皮から圧搾法で抽出された精油(ベルガモットやレモンなど)は、蒸気が皮膚に触れた状態で日光の光を浴びると、湿疹やシミなどの皮膚トラブルになる可能性がありますのでご注意ください。日中に吸入でのご使用はおすすめいたしません。